DICAS DE OURO PARA VOCÊ QUE QUER EMAGRECER.
Uma alimentação balanceada, mais atividade física, é possível emagrecer de forma tranquila e saudável. São várias atividades físicas recomendada para quem quer perder peso, porém, ela precisa ser de curta duração e alta intensidade, ou seja, aquela que te exige o máximo e te faz molhar a roupa de tanto suar. Muitas atividades físicas não têm o benefício de ajudar no emagrecimento. Eu indico a atividade de pular corda, ela trabalha muito bem a parte dos membros superiores, onde há uma grande concentração de gordura localizada. Pular corda 15 minutos por dia pode ajudar, a eliminar até 2 kg na semana. Ela é a minha atividade física para perda de peso.
Observação:
Quem têm problema nas articulações, artrite e artrose deve evitar esta atividade física, e procurar o médico especialista para indicar a atividade física adequada.
Elenice Farias
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