Segundo a organização
Mundial de Saúde (OMS), em pesquisa divulgada em 2015, mais da metade da
população brasileira estão acima do peso, alcançando um índice de 52,5%, contra
50,8% em 2013 e 42,6% em 2006. Destes 52,5%, 17,9% da população estão obesas,
atingindo 56,5% homens e 49,1% mulheres. Este estado crescente da obesidade no
País e no mundo vem preocupando o sistema de saúde1.
Considero que emagrecer
se tornou um grande desafio na vida das pessoas. Começar a dieta e dar
continuidade é um problema para muita gente. O que a maioria das pessoas não
sabem é que o emagrecimento passa por três estágios de sentimentos: primeiro de querer resultados rápidos, segundo
o de ter o corpo perfeito em pouco tempo e sem muito esforço e o terceiro o de
poder conquistar o corpo e a saúde desejada.
Muitas vezes, os objetivos, não são alcançados,
e os sentimentos são de frustrações, decepções, desânimos e o autoestima vai
para baixo. O sucesso do emagrecimento está na atitude extraordinária e na
mudança de comportamento e pensamentos pessimistas. O primeiro passo é curar
estes pensamentos negativos, de fracassos, do eu não consigo, do vou começar na
segunda feira, do vou comer só agora, entre outros pensamentos, que irão interferir
na sua decisão.
Considero-os uma armadilha, entre você e a
balança. Tome uma decisão de quantos quilos deseja emagrecer, elabore uma
tabela de acompanhamento mensal e determine o dia para iniciar e o tempo para
atingir a sua meta de emagrecer.
Acorde bem cedo e
converse com seu cérebro, diga a ele que deseja ser magra/o, que está
determinada/o a ser magra/o, e que vai emagrecer. Ele será o seu primeiro
aliado neste processo. Não existe nenhum método de emagrecimento, capaz de
entregar resultado satisfatório, sem esta parceria. O cérebro comanda o nosso
corpo, então, desenvolva uma mente magra e terá muito sucesso em seu programa
de emagrecimento.
Todas as pessoas obesas,
ou que estão acima do peso, tem dificuldade para emagrecer, não consegue administrar
suas emoções, possui uma mente gorda, não controla a vontade de comer, são
depressivas, não tem vida social saudável e pior de tudo, já mantem um estado
psicológico medíocres alimentado diariamente por pensamentos negativos.
Manter-se neste estado
psicológico, só vai atrair mais vontade de comer demasiadamente, baixo
autoestima, mais peso, mais depressão, mais doenças. Permita-se, melhorar à sua
condição de vida, beleza, disposição, saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Emagrecer realmente não é
uma tarefa fácil, porém, continuar sendo gordo/a e viver reclamando o tempo
todo, também não é fácil, emagrecer é uma questão de escolha. As pessoas que
estão à sua volta vão te achar uma pessoa pessimista, chata, amarga,
depressiva, desanimada e provavelmente irão se afastar de você. O que realmente
você deseja?
Então olhe para dentro de
você e se pergunte, em que nível deseja estar? Eleve sua vida para outo
patamar, encha-se de ânimo e energia positiva, a solução está em você, entre em
ação e mude de vida. Adote a Arte do Bem-Estar!
Sete dicas valiosas para ajudar
a alavancar sua vida e bem-estar.
1 – Treine seu cérebro
todos os dias com o seu desejo;
2 – Desenvolva uma mente
magra;
3 - Estimule sentimentos positivos;
4 – Tome 08 copos de água
por dia;
5 – Faça 06 refeições por
dia, (pequenas porções);
6 – Durma no mínimo 08
horas em antes das 22 horas;
7 – Faça movimentos com
seu corpo, (caminhar, andar de bicicleta, jogar bola, correr, pular corda,
etc.).
Quem mais te ama é você
mesma, portanto, faça algo que valha a pena. Sua beleza começa de dentro para
fora. Com pequenas mudanças nos hábitos alimentares e atitudes diária, terá uma
alimentação saudável e seus objetivo e meta serão alcançadas com muito mais
facilidade. Adote a Arte do Bem-Estar!
Autora: Elenice
Farias
Referência
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